如何练书法才能长寿？
时间：2024-02-05 07:29:46
养生重在养心，顺道而行，不治而致。柳公权从小接受《柳氏家训》关于「德行」的教导，于人生、书艺都具儒家风范，柳公权的「笔谏」，成为后世士大夫的一种「典范」，并留下垂范后世的至理名句「用笔在心，心正则笔正。」
我们要想写好字，须端身正意。清代书法家周星莲云：「端坐正心，则气自和，血脉自贯，臂自活，腕自灵，指自凝，笔自端。是臂也、腕也、掌也、指也、笔也，皆运用在一心。」亦所谓「身直则脉直，脉直则心直。」心直者，无诸妄念，空灵清净。心动则神倦，常得清净，神自安养。
习书不可贪求，字无好丑，惟取平常心，则心气和泰，此亦为养生之理。诚如书家周星莲在《临池管见》中所云：「作书能养气，亦能助气。静坐作书数十字或数百字，便觉矜躁俱平，若行、草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。」亦有人称书法是纸上进行的气功和太极拳，写字和练太极拳一样，要求凝神静虑，端己正容，心平气和，意沉丹田，气运形体。需要灵活自如地运动手、腕、臂乃至全身，所谓「以通身之功之力而用之」。如此必会自然地通融全身的气血，使体内机能得到柔和的调整，促进血液循环和新陈代谢。
书法以养性为旨，但不乏误入歧途之人，名闻利养一也，宣泄一也，怪诞取宠一也。而名利最为害事，为追求名利，殚精竭虑，形神俱伤。或者小有成绩，便居功自喜，嚣张日盛。名利为习书之大害。而以习书为宣泄之人，正气退失，嗔心在纸，心神不宁，字随心走，废失安详。再之，以各种奇怪姿势而写，亦是投机取巧，终劳心神，徒伤无益。上述三者，与书道相违，与养生相悖，不可不察。
凡事贵在坚持，习书亦然，精勤不怠，日久功深。而且在清净安闲的氛围中，情绪平和安适。科学研究证明，良好的身心状态，能抑制病毒的发作，通过坚持习书，则有祛病延年之功。当代著名油画家罗工柳教授60岁时患淋巴癌，被医院判为「死刑」。可他求生欲望强烈，便找一个海岛隐居下来每日练习书法，半年后病情大为好转，回北京检查竟发现癌瘤消失。他高兴地说：「是中国书法救了我！」书法家潘伯鹰亦说道：「心中狂喜之时，写字可以使人头脑冷静下来。心中郁悒，写字可使人解脱。我认为延年益寿，这算妙方。」
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